从一无所有的麻杆到威武雄壮的套马汉子,他只用了一年的时间!因为健身,更因为…

全球健身指南 2019-11-20 14:21:04


他是95后,从弱鸡到型男

他只用了1年


朱宇


1年前,他是弱鸡

颜值不差的他本可以走正太路线

但他用实际证明健身才是正确的选择

↓↓↓

△先来张背影,练得不好,献丑了




MAX:hi,小宇,先给大家打个招呼吧!


哈喽,大家好,先自我介绍一下哈,我叫朱宇,现在是一名铁路专业的在校的大学生,96年出生的我家乡在美丽的内蒙古通辽市,非常感谢MAX给我荣登《牛人专栏》的机会。



△各位老司机,请受小弟一拜


MAX:您健身的初衷是什么?


健身的初衷,容我想一想哈,这个说起来其实很有意思。2015年十月份,那时候是大二的上学期,因为大学生活课余时间较多,正巧同宿舍一哥们总是出去兼职,赚了点零花钱,自己也很不安分的想赚点零花钱,后来觉得挣得太少,就想干点别的,有一次朋友和我说现在网上有很多的健身网红身材又好,又能赚钱,我们也去健身吧!当时脑子一发热,我们俩一头就扎进了健身房,网红没当上,钱也没挣着,但身材确实好了很多,我也感受到了变化,很开心。


△现在看健身前的样子,很感谢健身


MAX:您坚持健身多久了?现在取得了什么成果呢?


如果说算上真正的训练是在2016年1月中旬,寒假回家,用父母给的零花钱请了人生中第一个私教课程,开始了真正的系统分化训练。三月份的时候请了第二位私教,同时也是我的启蒙老师,他让我知道了专注于训练才是提高水平的保障,让我知道了饮食对健身的重大意义,还有很多健身中的细节,一位好的师傅好的领路人真的很重要;刚开始健身时我的体重只有68kg,通过这一年的努力,我的体重有了很大的变化,现在的体重稳定的维持在84kg。体脂也常年控制在14%左右,教练为了让我不骄傲自满,同时找到自身差距,鼓励我参加包头市第三届健美健体公开赛,让我感到意外的是,我竟然取得了青年组(21周岁以下)75公斤以上级的第二名,真的是很开心。

△练得不好,见笑了

MAX:对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看,您是怎么安排饮食的?


“三分练,七分吃”这句话对于健身老司机来说是非常好理解的,但是同时也会误导很多刚刚接触健身的小白,因为很多初学者认为只要吃得好,训练就不重要了,往往忽视了训练,我个人更倾向于“十分练、十分吃”。我身边就有很多这样的朋友,他们会对前期的饮食很苛刻而往往忽视了训练的重要性。因为我是个学生党,所以在校期间我会尽量控制自己吃的饮食的油脂的含量,因为我和宿管阿姨关系特别好,有时候也会去她那里做点健身餐。现在我每天安排5餐,每餐四分饱;训练后我会在半个小时内补充碳水化合物、蛋白质的补充,我的蛋白来源主要是鸡蛋白和鸡胸肉。




MAX:健身期间有遇到平台期或者其他困难吗?有成功的克服经验给大家分享一下吗?


在我健身的第9个月的时候,我参加了人生中第一次比赛,看到了很多无论是形体、气质还是颜值都非常高的健友,那个时候才知道自己是多么的渺小,回到健身房后情绪很失落,心态逐渐的开始变化,那个心情很失落状态很低迷,每次训练都找不到感觉。在教练的开导下,加上机缘巧合看到了Greg Plit 的演讲视频,明白自己才是最大的敌人,必须要战胜自己,于是重新找回了状态。好好训练,好好对待生活才是真,了解自己并清楚的知道自己的目标在哪并为之努力才是我要做的。


MAX:健身期间有哪些事触动到您,可以分享一下吗?

刚开始接触健身的时候,身边的亲戚、朋友总是用异样的眼光去看我。他们认为哪怕是我练好了去做健身行业也只是在吃青春饭,其实行业的佼佼者反而都是经过岁月洗礼的,但是在我最困难的时候父母一直鼓励我给我精神和物质上双重支持,让我去做自己喜欢的事。在这里我想对大家说任何事情在刚刚起步的时候,很少会有人支持你,最重要的是你自己要肯定自己并去改变,需要的是自己持之以恒的心以及相信自己的信念,健身是很公平的,只要你用科学的方法付出你的所有,一定会收获自己想要的!



△咱觉得自己的手臂还是可以的


MAX:健身让您的生活产生的什么样的变化?在心理状态和生活细节上有哪些体现?


健身给我的改变真的太多了......他陪伴我走过了大学最迷茫的时期,让我相信自己可以改变自己的命运。因为健身也收获了很多有共同奋斗目标、共同梦想的朋友,他们相互鼓励着走下去。另外,因为健身我还收获了女朋友一枚,虽然健身并不能让你一定脱单,但是这样的几率会大大增加,健身彻底的改变了我,让我不再那么懦弱,用一份阳光大男孩的精气神面对以后的挑战。




MAX:您想对想要健身的朋友们说点什么吗?


作为刚刚接触健身一年的健身菜鸟,我希望更多的健身爱好者可以用科学的方法健身,零食饮料,烟酒百货可以省电前,千万不要在自己的健康上省钱,有一个好身体,才能获得的更多;健身健心,我希望更多和我一样的年轻人参与到健身的大家庭中,拥有一个好身体,才能拥有更幸福的明天。



大家如果有减肥增肌的问题

后台回复关键词“朱宇”获取健身牛人联系方式


--------- 【健身牛人】新栏目上线 --------


想看更多健身牛人?

后台回复“牛人”获取往期健身达人!


【健身牛人专访】是全球健身指南的新栏目,致力于为粉丝们提供一个了解真人真实经历、学习他人健身心得,以及展示分享自己健身成果的平台。 

如果你也成功过,或者身边有成功的朋友,希望与同在健身之路上的我们分享喜悦见证成果,可以将您的个人经历及联系方式(微信/QQ)发到投稿邮箱:jianshenmax@163.com,也欢迎各大健身房踊跃推荐自己的学员受访哦!


-END-

原创整编/造福肌友的MAX

 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)

全球健身指南开通评论功能啦!

点击右下角↓“写留言

Copyright © 柳州原创音乐协会@2017